Préparation Physique
Anti-Stress
Avant toute chose ,un petit mot qui peut vous paraître inutile mais qui me semble judicieux de rappeler :
à chaque entrainement ,il est important de se concentrer sur l'exécution correcte des mouvements .Puisque s'ils sont exécutés de manière imprécise ,ils perdront en efficacité et risqueront d'entrainer des blessures .
Maintenant ,place aux activités que je vous propose :
- footing (ou course à pied) : il y a le choix entre plusieurs types d'entrainements (travail de base ,en fractionné ,en vitesse ,en endurance ...)
- renforcement musculaire : (à l'aide d'élastique de fitness ,de bâton ,de ballon suisse ...et bien sûr de votre corps) Attention à ne pas confondre avec la musculation à proprement parler puisque celle-ci a pour but premier le développement des muscles afin d'augmenter sa force physique .Alors que le renforcement sert plus spécifiquement à pallier aux différentes faiblesses musculaires de notre corps .
- défoulement : à l'aide de matériel de sport de combat (gant ,bouclier ,pao ...) je vous permettrai "d'exploser" en frappant dans le vide ,sur un bouclier ou sur ma personne .Vous suerez autant qu'en faisant une séance de footing fractionnée ,sans parler du plaisir ressenti ... A ESSAYER SANS MODERATION !
- stretching (ou étirement) : pratique destinée à s'assouplir ,à préparer son corps à l'exercice et à favoriser la récupération musculaire ...
- conception de programme de musculation : puisque nous avons tous des objectifs plus ou moins différents je vous proposerai de gagner en force pure ,en volume ,de sécher ,ou juste de s'entretenir (afin de garder une certaine force ,une silhouette "avantageuse" ...).
un mix de toutes ces activités vous fera selon votre objectif ,soit perdre de la masse grasse ,prendre du muscle ou ...
Votre coach sportif personnel à domicile ou en structure
num de siret :539 902 742 00029
Vous recherchez un coach sportif personnel ,à domicile ou en structure . Vous souhaitez vous affiner ,perdre du poids ,prendre de la masse musculaire ,vous défouler,évacuer votre stress,ou tout simplement vous remettre en forme pour vous sentir mieux au quotidien ...Je suis là pour vous accompagner jusqu'à l'atteinte de vos objectifs. Coach sportif de métier ,je vous préparerai un programme adapté en fonction de vos besoins et de votre disponibilité ,et vous suivrai également au niveau diététique . Je me déplace aussi bien dans le département 35 ,le 44 ,que le 56 .
Anthony GROSSE
18 bis rue Saint-Michel
35600 REDON
Tel : 06/11 47 19 27
anthony.grosse.contact@gmail.com