Les différents
programmes sportifs
Comprendre en détail chaque programme pour mieux choisir celui qui vous convient.
Bilan
Lors de notre première rencontre, définissons ensemble vos objectifs. Je prends vos mesures pour tracer votre progression future, réalise une pesée détaillée, et explore votre hygiène de vie et votre alimentation grâce à un questionnaire approfondi.
Suivi
Le suivi consiste à prendre vos mensurations et faire une pesée tous les 2 mois, offrant une vision précise de votre progression. Ajoutez à cela un challenge sportif stimulant pour maximiser vos résultats.
Programme perte de poids
La perte de poids consiste à avoir une alimentation équilibrée, axée sur des portions contrôlées de fruits, légumes, protéines maigres et grains entiers, avec une pratique régulière d’exercices cardiovasculaires et de renforcement musculaire. Fixer des objectifs réalistes à court terme pour avoir une meilleur motivation. Il y a un suivi régulier des progrès à l’aide d’un journal alimentaire ce qui permet d’ajuster le programme en fonction des résultats et des besoins individuels.
La remise en forme
Le programme de remise en forme proposé est conçu pour répondre aux besoins variés, que ce soit pour une personne lambda cherchant une amélioration générale de sa condition physique ou pour quelqu’un se préparant à une compétition. Il met l’accent sur un équilibre entre l’entraînement cardiovasculaire, l’entraînement en force, la souplesse et la nutrition équilibrée. Le programme peut être adapté en fonction des objectifs individuels, du niveau de condition physique actuel et des préférences personnelles.
Prise de masse
Le programme de prise de masse privilégie un régime hypercalorique riche en protéines pour favoriser la croissance musculaire. L’entraînement en force, axé sur des exercices composés et des charges progressives, est central. Des périodes de récupération adéquates et des suppléments appropriés sont intégrés pour optimiser les résultats. Un suivi régulier, des ajustements en fonction des progrès pour une prise de masse réussie et équilibrée.
Séance collective
Optimisez votre condition physique grâce aux séances collectives, spécialement conçues pour sculpter et tonifier vos abdominaux, fessiers et cuisses. Chaque séance propose une combinaison d’exercices ciblés, conçus pour renforcer ces zones essentielles du corps. Adaptées à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou sportif avancé, mes sessions sont élaborées pour répondre aux besoins variés de forme physique.
